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ベーシックトレーニングコース第2回

 

10/4(土)にベーシックトレーニングコース第2回に参加してきました。

今回は、ヨガの八支則について学びました。

八支則とは、、第一回でも書いた「ヨガ・スートラ」という教典を説いたパタンジャリによって説かれた八段階の修行の事です。

今回はその中でも、1.ヤマ(禁戒)と2.ニヤマ(勧戒)について学びました。

1.ヤマ(禁戒)とは、禁じる戒律のことで、道徳的な心得のことです。5つの戒律からなります。
たとえば、暴力をふるってはいけません。や、正直でいなさい。等の親が子供にこんなことしてはいけませんよ~というような教えのことです。

私が一番興味があって、実行出来るようになりたいな。と思う戒律は、不貧(アパリグラハ)というものです。

 

不貧(アパリグラハ)とはどのような心得かというと、自分が他人にしてあげたことに対して見返りを期待しない!とか、必要以上にものに執着しない!ということ。

人は、他人に親切にしても、どこかで見返りを期待するものですよね。ギブ&テイク!大事!と人間なら思うの当たり前かもしれません。けれど、「私はこんなにしてあげてるのにあなたは何でこうしてくれないの??」精神は、不満を生みます。そして争いを生みます。
してあげたいな。と思うことはしてあげて、そして、してあげたことは忘れて、その結果を放棄する。という行為。
これが出来ると、人間落ち込まないですみます。

確かにそうだけど、、、ものすごーーく難しいですね。。私も全然出来ません。
ただ、親の子供への愛情に似てるのかな。と思います。親は子供に何でもしてあげるけど、見返りなんて求めませんよね。子供への無償の愛をまわりの人たちにもそそげばいいのかも。

あと、してあげたという行為は損なことではなく、自分の徳になるのでとっても自分の為になることですよね。結局は。

などと考えれば簡単かもしれません。といっても実行出来るかと言われれば出来ないんですがwそういう気持ちを持っておくということは大事だと思います。

そして、

2.ニヤマ(勧戒)とは、すすんでこれをやろう!という心得のことで、これも5つの戒律からなります。

その中で私が一番出来るようになりたいのが、「知足(サントーシャ)」と言われるものです。

どのような心得かというと、、字のごとく「足るを知ること」今の現状が足りてるっていうことを理解する。ということです。

人はみんな不満を抱えています。現状に満足出来ず「もっと幸せになりたい!」と望みます。
それも大事かもしれませんが、まずは今の幸せを知っておかないといつまでたっても満足なんて得られないのですね。きっと。

今自分が恵まれているということを常に意識すると今すぐ幸せになれます。色々なことに感謝も出来ます。
どんな苦難が訪れても、それを肯定的に受け入れることも出来ます。

といいことずくめ!

といってもこれまたすごーく難しいですね。。。

今週の宿題は、この10項目の戒律の中からひとつだけ、一週間実践してみる。というものでした。
私が選んだのは、この「知足」です。
ということで、今週はなんの変化もない日常から小さな幸せ探しをしています。

・子供がこんなことで喜んでくれた!
・天気がいいな!
・風が気持ちい。
・きれいな月みれた!
・今年一番のキンモクセイの香りを楽しめた!

などなど。秋は大好きな季節なので、周りに少し目を向けるだけで、とても楽しんでいろんなことを感じられます。

このぐらいは簡単に出来ても、悩みを肯定的にとらえるのはなかなか難しい。そこはぼちぼち、、でいいんだと思います。

こんな風に今はヨガの教え。心得を学んでいるとこです。これをやれ!っていって出来ることではないと思いますが、このように心得て生きたら幸せだよーということですね。きっと。簡単なことのようでものすごーく難しいですが。。

アーサナ(ポーズ)も学んでいますが、それはまた今度!って前回も言ったなぁ。

そちらは毎日筋肉痛と闘いつつ練習してるとこなので、まだまだですが、がんばって覚えて出来るようになりたいと思っているとこです。がんばります。。

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ヨーガレッスン体験記   2008/10/09   admin

ベーシックトレーニングコース第1回

 

このたび、ヨガブログ開設しました!

職業はWEB制作ですが、WEBデザイナになって、10年近くなるのかな?
けど、自分の運営するサイトを持ったことがなくて人のばかり作ってましたが、自分でも情報発信できればな。と思い最近とっても興味があるヨガの情報サイトを立ち上げることにしました。

と、その前にブログで勉強してくことを書きためられればと思い、とりあえずブログから!

まだまだヨガ初心者ですが、先週からインストラクター養成コースに通うことにしたので、そこで学んだことを書いていこうかと思います。

通っているスクールは、スタジオ・ヨギーという福岡天神にあるスクールです。
その中でも一番基礎的なことを学ぶコース、「ベーシックトレーニングコース」
講座の内容としては、ヨガに関する知識や技術に加え、解剖生理学、心理学、アーユルヴェーダなど幅広い知識と教養を修得し、単なる健康法にとどまらないヨガの奥の深さを学んでいくというものです。

 

先週土曜日第一回目の講座を受けてきました。
私が行くクラスはベーシックトレーニングコースの10期生で、先生はアヤコ先生というとってもとっても素敵な先生です。

そして、第一回目のテーマは「ヨガの歴史と様々な種類のヨガ」でした。

まずは、健康とは何か。

世界保健機構(WHO)の定義によると、「健康とは病気あるいは虚弱でないというだけではなく、肉体的・精神的および社会的・宗教的に良好な状態である」ということらしいです。

ここでいう宗教的とは、何かの宗教を信仰するということではなくて、目に見えないものへの大きな力への理解。や、自分がどこから来てどこへ帰っていくのか。などの精神世界への理解。のことです。

で、ようするに健康というのは、身体だけではなく、肉体を支えている精神が健全であり、かつ社会的存在である人間が隣人や地域社会にとって良好な存在であるということ。だそうです。

ヨガをしてると、身体だけではなく精神的にも健康になれます。根拠はまだ勉強不足なのでわかりませんが、そう感じます。

身体は健康でも、精神が健康じゃない人が今の世の中あふれてますね。。私の生きてるWEB業界も、労働時間が過酷なので、精神的に病んでしまう人が とても多いです。私は、そういう人たちをたくさん見てきて、しかも自分が病まないようにふんばろうとしてる時にヨガに出会いました。
「ヨガって何がいいの?」って聞かれると私自身そんなにやってきたわけではないので説明はできないんですが、ただ、「うつにならないと思うよ。」って答え ます。それを今のところうまくは説明できないのですが・・・たくさん知識を得て、うまく説明できればいいなぁーと思います。それが私が知識を得ようとス クールに通った目的でもあります。

自分自身はもちろん、家族や友人や周りのみんなが本当に健康に生きられるのが一番の幸せだと思うので。。

では、「ヨガとは何か」。これもよく聞かれます。なんか変なかっこするやつよね?とか。ダイエット方法?とか。聞かれますけど、、ヨガの語源は、サンスクリット語の”ユジュ”=「結合」「調和」という意味らしいです。
簡単に言うと、身体と心をつなげるもの→心をコントロールする方法。だということです。

人間には欲望があり、理性があります。それをうまくコントロール出来て初めて、健康な状態で何事も達成でき幸せになれる。ということかな?という風に私は理解していますが、どうだろ。。。

自分の心の中を知るってすごく難しいことだと思います。私も色々と悩んでいた時に、脳科学を研究されている先生に出会って相談した時に、私は全く自分のことをわかってないって言われました。そして、一番幸せになれる方法は、自分を知ることだと言われました。
きっとみんな自分というものをそこまで理解できてないんだと思います。潜在意識と呼ばれるものが本当の自分の心だとしたら意識がじゃまして、本当の自分の気持ちに気づかなかったり、だからみんな悩み、苦しむのだとのこと。

”心をコントロールする”というのは、単に理性を働かせる。ということではなく、自分のことをよく理解して、その上で心を上手にあやつるということなのだと思います。

が、このあたりは、自分なりの理解です。うそ書いているかも。。。もし違うよって言う方がいたら教えてください~

あと、習ったのは、ヨガの歴史。ヨガは約5000年前からあったと考えられているみたいです。すごい!

「ヨガ・スートラ」という、紀元2世紀頃、パタンジャリという人が、ヨガというものをまとめた文献があって、それが現在のメインのヨガの哲学書となっています。

またヨガの種類についていろいろと学びました。

一般的に、いろいろなポーズ(アーサナといいます)をとるヨガは、ハタ・ヨガのことです。そこからまた少しずつ違うヨガがあって、それが、アシュタンガヨガだったり、アヌサラヨガだったり、いろいろあるようです。

その後、アーサナも学びましたが、それについてはまた今度にしよう。。とりあえず第一回講義レポート完了!

なかなか飽きっぽい性格なので、継続できるかが一番の課題!無理しないように楽しんでがんばります。のでみなさんこれからよろしくです。。

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ヨーガレッスン体験記   2008/10/01   admin

about

YOGALABは、ヒーリングヨガサロンFlatti主催 MISUZUが運営する福岡のヨガ情報サイトです。 福岡にてヨガクラスを開講中。 一人でも多くの方にヨガを体験していただき、ストレスの軽減、トラウマの解消、心の安定に役立てて日常生活を楽しく生きていただけるお手伝いを出来たらと願っています。

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