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第2回YOGAキャンプ in ASO!イベントレポート

先週末第二弾阿蘇ヨガキャンプに行って来ました!おせわになったのは前回同様南阿蘇のペンション「Cotton Club」さんです。

前回5月の時よりもかなり冷え込んでいて寒かったんですがそれでも参加していただいたみなさまに心より感謝です!
 

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秋の阿蘇もとてもキレイで気持ちよかった〜。自然をたっぷり堪能してきました。

まずはヨガについてのお話。今回のテーマは大きく「ヨガについて」

行きの車内で、ヨガってなんなんだろ?宗教っぽいし、哲学っぽいし、運動っぽいし。。。

という疑問が参加者の方から出ていたので、ヨガってこんなんだよっていうお話をさせていただきました。

その内容はまた次回。

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今回も3回ヨガをしました。第一回目は1日目の夕日ヨガ。
夕方なので風が冷たかったですが、夕日がとってもキレイでした。空気がおいしいので呼吸も深まる!

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2回目は、二日目の朝ヨガ!早朝の阿蘇は最高です。みんなでしっかり太陽礼拝〜

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美味しい朝ごはんの後は3回目のヨガ 100 People YOGA!

100人!(集まったらいいな)ヨガでしたが、今回は25名ぐらいでした。

第一回目よりも人数が少なかったですが、寒い中参加してくださった参加者のみなさまには本当に感謝です。

ありがとうございました^^また来年もお会いできるとうれしいです♡

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100人ヨガに来ていただいた方で、地元である活動をしていらっしゃる先生方がお話してくださいました。

「Inoti yoga」という名称で、保健所で殺処分されてしまう動物たちを助けだそうと、チャリティーヨガ教室を開催し、集められた収益金を寄付されていらっしゃいます。 ”どなたでもいつでも気軽に” をコンセプトに初心者でも安心して参加できる教室を開催中!

ヨガは思いやりの輪を広げるものだなと改めて思います。来年の3月30日には熊本で大きなイベントを開催されるそうですので興味のある方ぜひ参加されませんか??当日の収益金は動物たちを救うために寄付されるそうです。

私も当日は講師としてお手伝いさせていただける予定です。

詳細はまた近づいてきたらこちらのブログでお知らせしたいと思います^^

→いのちよがについて詳しくはこちら

→いのちよがfacebookページはこちら

これからもいろんなイベントを通して思いやりや平和の輪を広げたいです。

平和って何だろう?
それはひとりひとりの内側が穏やかになること。
すべての人の心が穏やかで豊かになれば、争いごとの無い平和な世界が広がると信じてます。

主催の早野さん素敵なイベントを開催していただき、ありがとうございました!

またヨガおにいさんとしてアシスタントを努めてくれたアシュタンガヨギーのTAKAさんご協力ありがとうございました!次回は朝ヨガ担当よろしくです^^

100 yogaに駆けつけてくれたヨガおねえさんNATSUKOさん(なっちゃん)もありがとう〜!

後日あいかさん(娘)が宿題の作文で、ヨガキャンプのことをかいてました。阿蘇っていいなってw
みなさん、また来年もよろしくおねがいします!!

≫ 続きを読む

お知らせ&イベント情報   2012/11/10   admin

ヨガとストレス

今週末、阿蘇でヨガキャンプが開催されます!
二日目の日曜は参加無料の100 People YOGA(100人ヨガ)です。ご興味のある方はぜひご参加ください。
→ヨガキャンプ詳細はこちら  →100 People YOGA in ASO詳細はこちら

今年の5月に開催されたイベントの第二弾です!

vol.1の時にヨガのおはなしタイムをいただいたので、参加者の皆様に少しヨガについてお話させていただいたのですが、今日は、その内容を(今さら)まとめておこうと思います。

前回は、私がYICで学んだ中から、ヨガとストレスをテーマにお話させていただきました。

現在、ストレスが原因で健康を害している人たちが溢れていますね。
ストレスや過度な緊張が原因で発生したり、症状の程度が増減する身体疾患のことを「心身症」と呼びます。

心身症には主に、以下のような疾患があります。

高血圧、冠動脈疾患(心筋梗塞、狭心症)、消化器潰瘍(胃、十二指腸、腸)、過敏性腸症候群、気管支炎息、
糖尿病、片頭痛、アトピー性皮膚炎、慢性関節リウマチ、腰痛症、更年期障害、月経痛、気管支炎息、アレルギー性鼻炎などなど・・・

上記からわかるように、現代の一般的な病気のほとんどがこの中に含まれています。

これら心身症患者にはある3つの共通した意識状態(特徴)があることがわかっています。
その意識状態(特徴)とは以下の3つです。

1 失感情
2 失体感症
3 過剰適応

1、失感情(失言語化)とは、内面の感情や感覚の気付きが低下して、感情を伝えることも障害されている状態のことです。自分の感情に気づけない、それを周 りに上手に表現が出来ない、という状態が続くと、内面に抑圧された感情がたまり、それが処理しきれなくなると身体的な病気につながります。

2、失体感症は、自分の身体感覚に気付くことの出来ない状態のことです。

上記2つの意識状態は、耐えられなくなった過度なストレスを「気づけない」状態にする一種のストレス対処法です。内側からの声を無視した状態です。
ただ、この対処法は無意識に行われていて、もちろん本人にはわかりません。
でも本当は無理をしているので、「気づいて!」と身体が訴えてきます。その訴えが病気や不調となって現れて来ている状態です。

3、過剰適応とは、複数の人間の利害が絡み合う社会環境に過度に適応して、自分自身の感情を抑圧して、意見や行動を無理に合わせる状態のことです。本心から離れ、他者から良い評価を得ようと行動し、内心との葛藤が生じて苦しみ、身体的な病気につながります。

具体的な性格特徴としては、真面目・仕事中毒・模範的・頑張り屋・人から頼まれると嫌と言えない・自己犠牲的・良い子と表現される性格です。

以上のことから、外側の環境、他人に対し、過度に適応し、そのストレスに耐えられなくなった結果、自分の感情を抑圧し、感情にも身体感覚にも鈍感になり、心身症を引き起こしていると考えられます。

これらが病気の原因であるということは、これらを解決してあげれば良いのです。すなわち失体感、失感情、過剰適応という状態を、改善することが必要です。

その改善にヨーガがとても有効です。

ヨーガクラスの時に私は「感じてください」という言葉を何度も言います。
クラスの時間は感じる練習をしてもらいたいと思うからです。
今、自分の身体がどうなっているか、どこが痛いか、どこが気持ちいいか、ひとつひとつの動きで身体感覚を取り戻すという作業です。

それが2の失体感状態を改善します。
そして身体に目を向けるというのを意識すると、心に意識を向ける練習にもなります。その結果、自分が本当は何を感じ、何を望んでいるのか?を知る手がかりとなり、1の失感情も改善していきます。

ヨーガは「病気を治す」という観点からではなく、病気になる根本原因である意思や判断にアプローチする実践的な生き方です。その結果健康を手に入れることが出来るのです。

ストレスの原因は世の中に溢れていますが、同じ環境でもストレスで病んでしまう人と全然平気な人がいます。
全ては受け取る人の受け止め方、心のくせなのです。
うまくストレスを受け止め流せる心を養うために、まずは気づいてあげること。その根本原因が自分の中にあるということを知ることが大切なのだと思います。

ストレスを上手に解消出来る力を身につけるためにヨガにチャレンジしてみませんか??
ご興味のある方はぜひイベントや、無料体験にご参加ください。

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ヨーガって何?   2012/10/31   admin

BACK TO NATURE vol.1レポート

先日開催したBACK TO NATUREイベントのレポです。

1日中糸島で、農業体験から始まって、お野菜ランチ、浜辺でキネシオロジーワーク、サンセットヨガと、自然を満喫してきました。

イベント終了後には、参加者のみなさん、スッキリ開放されていたご様子。やっぱり自然の力ってすごいなーと実感した1日でした。

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まずは農業体験!ということで、晴耕雨読さんの畑で、おくら収穫。

その場で収穫して食べたけど、本当に美味しかった〜
酵素たっぷり!毎朝食べたいなー。来年の春は家で育ててみようかな。

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おくらのお花がとってもキレイでした。

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次は大石ファームさんで生姜畑のメンテナンス。(写真は大石ファームの大石さん)

雑草を抜いて、表にでてきた生姜を隠してあげて・・・と、もくもくと作業をする参加者さんたち。

おひさまの下で元気に育つ作物たち。農家の方たちは毎日、こうやってお手入れして大事に育てているんだよね。
土の香りを嗅ぎながら、いのちの大切さを実感出来た時間でした。感謝しないと!

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農業体験の後は、大石さんのご自宅で自家製しそジュースをいただきました!

甘くてとってもおいしい〜!

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ランチは伊都安藏里さんで、糸島で育ったおいしいお野菜ランチをいただきました。
玄米もすごく美味しくて、味付けも優しくて、ほっこり。

エアコンもつけずに風鈴の音色を聞きながら、すごく癒されながらランチタイムを楽しませていただきました。

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ランチメニューとは別に、大石さんから私達にプレゼント!ということで大石ファームさんでとれたお野菜を使って特別メニューを作ってくださいました。

肉なし肉じゃが、と塩麹のポテトサラダ。これまた美味しくいただきました。大石さんありがとうございます!!

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お食事の後は、大石さんに農業のお話をしていただきました。

大石さんは、自然農・自然栽培の普及を通じて自然との調和、循環に貢献し、家庭内自給率向上、地産地消への貢献 土壌改善、自然林の復活を目的とし、農業を始められた方です。

大石さんのお話をうかがいながら、その想いに感動しました。

自然との調和、循環。本当に大切なことだと思います。それを実感する機会は日常生活の中にはほとんどありませんが、農業体験を1日楽しむだけでも、自然の恵みを感じることができました。

興味のある方はぜひ、農業体験されてみてください!私も今度は子供と一緒に行きたいなーと思います。

その後、伊都安藏里さんで、カフェでまったりしたりお買い物したり、のんびりした時間を過ごしてから、夕方になると野北海岸へ移動!

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こちらでお世話になったのは、海岸沿いにある、ナッティ・ドレッドさん。今回ハンバーガーはいただかなかったですが、とっても美味しいですよ〜自家製パンもおいしい!

下の海岸に降りて、キネシオロジーのワークです。

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担当はオフィスアナザースカイのオオエダさん。

キネシオロジーのワークは、まず目標設定をすることからはじめるそうです。今回のワークの目標が「カラダもココロもクリアになっています」

ワークが終わった前と後でどのように感覚が変わっているか、海に足をつけながら砂浜を感じながら確かめていきます。

自分の身体の中の変化をみなさん楽しんでいたようでした。

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日も沈んできて、キレイな夕日!そして最後はサンセットヨガをしました。

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砂浜の上でしっかり大地に足を踏みしめながら、
夕日を楽しみながら、
波の音を感じながら、
気持ちのよい風を感じながら、
五感をフルに働かせて、自然との調和を感じて行きました。

 

フィールドワーク最高です。自然の癒し効果って素晴らしい!

このイベントを企画してくれたのは、Natural Healing Planner『FLOW』のあさみちゃん。

私はいつも彼女に動かされてるなぁと感謝しまくってます。

参加者のみなさんにも感謝です。いっぱいあたたかいお言葉をいただきました。

 

またいろんなところで、フィールドヨガやっていきたいな。興味のある方はぜひ体験してみてくださいね!

11月にはまたまた阿蘇で合宿やりますよ〜(前回レポ:100 people YOGA in ASO!イベントレポート

募集開始始めました。みなさまのご参加おまちしています!

→阿蘇ヨガイベント詳細はこちら!

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お知らせ&イベント情報   2012/09/05   admin

クリエティブワークを向上させるボディメンテナンス体験会レポート

先週末、クリエティブワークを向上させるボディメンテナンス体験会を開催いたしました。

テーマは ”肩こり解消”

参加者の方々には、肩こり解消のための、キネシオロジー&アロマ&ヨーガの体験をしていただきました。

それぞれ、とても短い時間でしたが、「楽しかった!」「役に立ちそう!」というご意見をたくさんいただきました。

みなさん、忙しい日常の中で少しでも今回お伝えしたことを実践していただけるとうれしいです^^



今回、3人のセラピストで、それぞれのテーマごとに講師を担当しました。

前々から3人で話し合いを重ねながらいろんなセラピーイベントの計画をしてきましたが、今回はその初コラボイベント!

 

まずはキネシオロジーによる肩こり解消方法を教えて下さった、オフィスアナザースカイのオオエダシンジさん

いくつかのツボをトントンと叩いて刺激してあげることで、脳にアクセスして肩こりを解消!
ものすごーく簡単な動きしかしていないのに、あらふしぎ。肩こりが解消されちゃっています。

2012-08-18 ...

 

そして、アロマを使った肩こり解消法を教えてくれた、FLOW山本朝海さん

肩こりに効く、3つの精油のご紹介や、アロマ実践法などを詳しく教えていただきました!
詳しくはブログに記事アップされてるのでこちらどうぞ!

2012-08-18 ...

 

そして私は、肩こり解消ヨーガを担当!

ヨーガの内容については、以下の記事に書いてますのでご興味のある方はぜひどうぞ♪

簡単!肩こり解消ヨーガ

2012-08-18 ...


講師を担当したセラピスト3人で、New Classic Therapyというユニットを作り、活動を始めることにしました。

みなさまが充実した人生を歩むことのサポートをするために、 “セラピー”を取り入れた様々な講座・ワークショップ、五感を開放するフィールドワーク などを展開するセラピストユニットです。

今後も様々なセラピーイベントを開催していくと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします!


〜New Classic Therapy メンバープロフィール〜

◆オオエダシンジ
(整体師・キネシオロジスト)
『オフィスアナザースカイ』主宰。
佐賀市と福岡市中央区六本松のサロンで
身体に優しいリラクセーション整体を展開。
心と身体を和らげるキネシオロジーワークショップを開催
http://ooeda.info/index.php/
https://www.facebook.com/Shinji.Oheda


◆山本 朝海
(プランナー・セラピスト)
Natural Healing Planner『FLOW』主宰。
“自然と調和して生きる”をコンセプトに、
福岡天神のサロンでバリニーズマッサージを中心としたボディワークを手がけるとともに、様々な癒しのワークショップ・サロン講座などの企画・運営に携わる。

http://flow.weblike.jp/
http://ameblo.jp/flow-morning/


◆中村 美鈴
(セラピスト・
ヨーガインストラクター)
福岡天神の五感セラピーサロン『Flatti』主宰。 ストレスが原因で心身症を患う人の健康回復や 病気予防のために、誰でも簡単に出来るヨガを 伝えることを目的に、福岡でヨガクラスを開催。
http://yogalab.info/yogablog/
http://flatti.jp/

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お知らせ&イベント情報   2012/08/24   admin

簡単!肩こり解消ヨーガ

先週末GuildCafe Costaさんで開催された、「クリエイティブワークを向上させるボディメンテナンス体験会」の中で、少しヨガについてのお話をさせていただきましたので、その内容をご紹介します。

 

「肩こりに悩まれているみなさん、どうやって肩こりを解消していますか??」

 

私は、クリエイティブワークに携わって10数年経ちます。
パソコンとにらめっこの日々の中、眼精疲労と長時間のデスクワークで、重度の肩こり。
ひどい時は頭痛、吐き気に悩まされることも・・・

同じ姿勢で作業をしていたり、何かに集中しているときは、身体に意識がいきません。

クリエイティブなお仕事をされていて、デスクワークの方は特に、作業に集中している間に身体のことはすっかり忘れてしまって、同じ姿勢を保ったまま固まってしまっていることが多いのでは無いでしょうか?

正しくない姿勢のまま長時間過ごすと、必ずどこかに負担がかかります。それが首だったり肩だったり背中だったり腕だったり。

これら全て肩こりの原因になります。

肩こり解消には、ヨーガがとても役立ちます。もちろんストレッチでもOK!なのですが、ヨーガにはストレッチよりもさらにうれしい効果が盛りだくさんです。

 

ストレッチをすると、こわばっている筋肉を伸ばすことで、筋肉がほぐれ柔軟になり、コリを解消してくれる効果があります。

 

さらに、ヨーガにはこの、「筋肉をほぐす」という効果以外に、以下のような効果もあります。

 

1.正しい姿勢が出来るようになる

正しい姿勢で作業できれば、そもそも肩こりになりにくい!

 

2.呼吸が深まる

呼吸を深めると、心もリラックスしてきます。自律神経が整い、良いアイデアが浮かぶかも!

 

3.感じる力が養われる

何をするにも大切な力です。よりクリエイティブな仕事をするにも必要な力ですし、身体の不調に早い段階で気づくことも出来るようになります。
感覚(センス)は磨けるものです。
ただ鈍感になってしまう要素が世の中あふれているので、現代人には、この「感じる力」が不足している気がします。

ヨーガは自分の感覚を磨くメソッドです。今回の講座でもこのあたりのことを中心にお話させていただきました。

 

「筋肉をゆるめる。姿勢を整える。深く呼吸をする。感覚を磨く。」

 

それらを日々意識すると、身体にも心にも仕事の結果にも変化があるのはないかなーと感じています。

みなさんもぜひ意識してみてください。

 

講座の中でもお伝えした簡単なポーズをご紹介します。

 

1.浅く椅子に腰掛けて、骨盤を起こします。(尾骨(おしり部分。脊柱の一番下の骨)をぐっと下の方に下ろすようなイメージで)

2.おへその下を伸ばすようにおへそは上にひきあげ、そのまま肋骨も上に引き上げて胸を開きます。

3.腕は下に長く伸びていくようなイメージで肩の力は抜きます。さらに、アゴは軽くひき、頭頂が上から引っ張られているようなイメージをします。

 

※まっすぐ座れましたか?上半身がまっすぐになっているかどうかわからない方は、床に膝立ちになってみてください。

簡単に姿勢を正すことが出来ると思いますので、まずはこれを試してみて感覚を掴んでみて下さい。

 

4.息を吸いながら両手を横から大きく広げて頭の上で合掌する。

5.吐きながら胸の前におろしてくる。(4,5を何度か繰り返して深呼吸)

6.もう一度息を吸いながら両手を横から大きく広げて頭の上で合掌。その手を頭上から45度広げてYの字に。(アンテナのポーズ)
その状態で腕を後ろにひきます。肩甲骨同士を近づけて、さらにその肩甲骨を腰の方に下ろして胸を開きます。

その状態で5呼吸キープ。

7.息を吐きながら、腕を両サイドからゆーっくりおろしてきます。

8.ももの上に手をのせて、自然呼吸で10呼吸お休みします。お休みしている間に、自分の内側で起こった変化をしっかりと感じていきます。

 

※このお休み時間(緩む時間)に感じる力を養います!

 

肩こりがつらい方、ますますひどくなる前にしっかりセルフメンテナンスしていきましょう!

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アーサナ(ポーズ)   2012/08/24   admin

BACK TO NATURE vol.1開催!糸島へ五感を開放する旅に行こう!

直前告知です。ほんとに直前でごめんなさい!
でも今週末の予定がまだ空いてるよ!最近疲れたよ!という方、もしよかったらご一緒に自然と触れ合う旅に出かけませんか?


BACK TO NATURE vol.1!糸島へ五感を開放する旅に行こう!


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今年の夏は毎週糸島の海に泳ぎに行っています。今月だけで4,5回・・・

肌は紫外線にやられまくっていますが、海の美しさ、空のキレイさに毎回感動します。

みなさんにも、1日たっぷり自然に触れ合うことで、どんなにパワーをもらえるか体感していただけたら幸いです。

 

農業体験、自然食ランチ、キネシオロジー(その場で身体が楽になります!)、サンセットヨガなど内容盛りだくさん♪

本日締め切りなので、興味のある方は是非ご参加ください!お待ちしております。

お知らせ&イベント情報   2012/08/22   admin

7/22(日)公園ヨガ!@大濠公園

先日、公園ヨガやろ〜!と盛り上がって20名以上の参加表明をいただいていたのですが、あいにく雨で開催できなかったので・・・今度は晴れるといいな♪ということで梅雨明けにやりますよ〜

公園でヨガをしながら、たっぷり呼吸して身体をほぐして、リフレッシュしませんか?

参加ご希望の方は、メールやコメントなどでご連絡おねがいします!

男性も、小さいお子さんも参加OKですのでぜひご家族でどうぞ♪

詳細は以下になります。

 

公園ヨガ@大濠公園

日時:2012年7月22日(日)9:00〜10:30

場所:大濠公園(スターバックスの裏あたりでやります。)

参加費:500円(お弁当発注の方は、お弁当代が別途かかります。)

持ち物:ヨガマット(レンタルは100円。数に限りがあるので予約制です。)マットが無い方は、バスタオルでもOK・飲料水・汗拭き用タオル・ランチまでいらっしゃる方はレジャーシート

講師:ryoko & misuzu

参加申し込み:facebookイベント もしくはメール(info@yogalab.info)こちらのコメントでおねがいします!

 

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※上記写真は、大濠公園ではないのでご了承ください。

 

もしもまた雨が降ったら延期します。

雨降るかも〜のお天気の時は、当日朝にこちらのブログで中止するかどうかのお知らせをしますのでチェックおねがいします!

 

ヨガ後は希望者のみなさんでお弁当ランチしましょう♪

お弁当はご持参いただいてもいいですし、みんな一緒に注文も可です。ご希望の方は事前にお知らせくださいね。

お問い合わせ・ご予約は info@yogalab.info までお願いします。

ではではみなさんのご参加お待ちしております^^

お知らせ&イベント情報   2012/07/01   admin

公園ヨガ!@大濠公園についてのお知らせ

予定しておりました公園ヨガ!@大濠公園ですが、雨のため室内開催に決定しました。

詳細は以下になります。

場所:博多体育館(武道室)※貸切ではありません。
日時:6/24(日)10:15〜11:15
参加費:500円(体育館利用料含む)
※先に入り口で各々以下の利用料金をお支払いください。
お手数ですがよろしくお願い致します。
一般260円、高校生130円、小・中学生90円


場所がわからない場合は以下までご連絡ください。
090-3418-1829

当日飛び込み参加もOKです♪
みなさんのお越しをお待ちしております。

お知らせ&イベント情報   2012/06/24   admin

ヨガパラダイス in 九州 2012に参加してきました

この1年間、私は、日本ヨーガ・ニケタンの開催する、ヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)を受講しました。

5月に無事卒業して現在一段落。なとこです。

YICでは主に、伝統的ラージャ・ヨーガの叡智についてとても多くのことを学び、ヨーガを通して「生きること」について真剣に考える機会をいただいた1年でした。

ヨガを始めてから、私はアーサナよりもヨガの理論にすごく興味を持っていました。
「なんで人は生まれてくるのかな?」「誰が私をつくったの?」「なんで人は病気になるんだろう?」

YICを受けて、そんな解決しがたい疑問を解決してくれる答えがヨガの中にあると確信しました。
ただ、体感としてわからないのでもっともっとヨガを実践したい、今はそんな段階です。

実践するにあたり、どんなヨガスタイルを学んだらいいのかな?が最近の課題でした。

 

ヨガのスタイルには色々とあります。どんなヨガでも目的は一緒でも、どんな方法で何を重要視するかの違いなのかなぁと思います。

その中でどんなスタイルが合うのかは人それぞれです。しかも、時期や自分の成長段階によっても変わります。

Aさんは◯◯ヨガが1番!と思っていても、Bさんにとってはつらいかもしれない。どんなスタイルが良いかは、とりあえずやってみて、感覚でいいな!と思ったヨーガがその時の自分にあったヨガなのかもしれません。

それを選んで実践していく過程もヨガなのかな〜と。

そんなこんなで、私がいま一番楽しめるヨーガってなんなんだろう?と思っていた時に、「ヨガパラダイス in 九州 2012」というイベントに参加して、とても有意義な時間を過ごしてきました。

 

まずはAYAKO先生のアヌサラヨガクラス。

このブログでも何度かレポート書いていますがAYAKO先生は私が初めてちゃんとヨガを習った時の師匠です。

久々だったのでついていけるかなぁ〜とドキドキしながら受けましたが、すごーく楽しかった!

AYAKO先生のクラスに行くといつも元気になります。笑い満載で、私にとっては「ポジティブにチャレンジしたい時」に受けたくなるヨガです。

アヌサラヨガでは、アライメントを重視していて、身体の動かし方、重心の持っていき方など細部にわたって指導を受けることが出来ます。それによって完成ポーズに近づく練習が出来るので、アーサナを深める上でとても勉強になります。

それだけではなく、あるテーマに沿ってアーサナを行なっていき、心の気づきも与えてくれるので、とっても深いなぁ〜といつも感じます。

終わったあとは、「あれが出来なかったな、あれが出来たな、もっとがんばろ〜!」と凹んだり自信がついたり、たくさん刺激を受けるクラスです。

 

次に受けたのは、ケン・ハラクマ先生のアシュタンガ基礎のクラス。ケン先生のクラスは初めて受けましたが、噂通りすごくユーモア溢れてて楽しかったです♪

初心者向けだからそんなハードじゃないよね〜とのほほんとしてましたが、かなり動きまくりました。

アシュタンガヨガは、ウジャイ呼吸という胸式呼吸で、下腹部をぎゅ〜っと締めたまま、決められた順番でアーサナを繰り返していくスタイルです。一定の呼吸のテンポで身体を動かしていくのですがひとつひとつの流れがとても早い!そしてかなりの運動量です。

創立者のパタビジョイス氏の教えで、「99%の練習と1%の理論」というものがあります。頭で考えるのではなく、ただひたすらプラクティスを重ねる。そうすればいつかわかるよ、という教えです。

実際にアシュタンガのクラスに初めて行った時はびっくりしました。

先生が細かく指導してくれるアヌサラクラスとは全く違って、かなり放置プレーです(笑

先生は声で指示するだけで、お手本見せてくれるわけでもなく、とりあえずきょろきょろ周りの人たちを見ながら真似してついていって。

頭で考える暇もなく、周りに気をとられる余裕も無く、とりあえず必死。

今回のケン先生のクラスでも、「細かい身体の動きは気にしないでとにかく呼吸を意識して〜」という指導を受けて、ひたすら呼吸に意識を向けていきました。

呼吸を一定に保つことを意識していると、自分の内側に集中することが出来ます。そして連続で動きまくった後の最後のシャバアーサナは、なんというか不思議な開放感。

体力ないのでパワー系ヨガは苦手!と思っていたけど、頭で考えるのが大好きな私には、逆にすごくあっているのかな?という気もします。

 

そして最後のクラスは、またまたケン・ハラクマ先生の瞑想クラス。

すごーくゆったりしたリズムの中で、だれでも出来る簡単なアーサナを行いながらじっくり自分と向きあうクラスでした。

とっても気持ちよくて、今身体が求めてるのはこのクラスだなーと感じました。

私が行なっているクラスもこのタイプです。アクティブなクラスも今の私には必要だけど、とにかく疲れている人にヨガというメソッドを使って元気になってもらいたいという趣旨でクラスをしているからです。

 

そして印象的だったのはケン先生が、クラスの最後の質疑応答の時に、「ヨガ指導者として何を大切にしたらいいですか?」という質問の答えに対して、「自分が指導していると思わないこと」とおっしゃっていたことです。

生徒さんたちの一人ひとりが自分の一部。ゆえに指導の場は、自分のヨガの実践の場なのだと。

それを聞いてふっと心が軽くなりました。

私はまだまだ未熟すぎるのに、こんな私がヨガの指導をしていいのかな?と日々感じていますが、それでいいんだーと思えた一言でした。

 

1日にいろんなクラスを体験して、とにかく楽しかったし、多くの気づきをいただきました。

クラスの合間には「笑いヨガ」の講師でいらしていた、セラピストのいわみ先生のセッションを受けて、色々と悩んでいたこともすっきりしたし!

ヨガ実践者として、そしてこれからはヨガ指導者としても、いろんなヨガを体験して、ひとりひとりにあったヨガを伝えていけたらいいな、と感じた1日でした。

先生方、イベント開催をしてくださった方々、ありがとうございました!

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ヨーガレッスン体験記   2012/06/09   admin

6/24(日)公園ヨガ!@大濠公園

先日、南阿蘇の自然の中でのヨガがとても気持ちよかったので福岡でもやりたい!というご要望をいただいたので、早速お外ヨガ開催したいと思います^^

おひさまの下でたっぷり呼吸しながら身体をほぐして、リフレッシュしませんか?

参加ご希望の方は、メールやコメントなどでご連絡おねがいします!

男性も、小さいお子さんも参加OKですのでぜひご家族でどうぞ♪

まだ、詳細は決めていないのですが、日程は以下になります。来週下見に行ってきます^^

 

日時:2012年6月24日(日)10:00〜11:30

場所:大濠公園(詳細は後日)

参加費:500円(お弁当発注の方は、お弁当代が別途かかります。)

持ち物:ヨガマット(レンタルは100円。数に限りがあるので予約制です。)マットが無い方は、バスタオルでもOK・飲料水・汗拭き用タオル

講師:ryoko & misuzu

参加申し込み:facebookイベント もしくはメール(info@yogalab.info)こちらのコメントでおねがいします!

 

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※上記写真は、大濠公園ではないのでご了承ください。

 

おそらく梅雨に入るので・・・雨が降ったら延期します。

雨降るかも〜のお天気の時は、当日朝にこちらのブログで中止するかどうかのお知らせをしますのでチェックおねがいします!

 

ヨガ後は希望者のみなさんでお弁当ランチしましょう♪

お弁当はご持参いただいてもいいですし、みんな一緒に注文も可です。ご希望の方は事前にお知らせくださいね。

お問い合わせ・ご予約は info@yogalab.info までお願いします。

ではではみなさんのご参加お待ちしております^^

お知らせ&イベント情報   2012/06/07   admin

about

YOGALABは、ヒーリングヨガサロンFlatti主催 MISUZUが運営する福岡のヨガ情報サイトです。 福岡にてヨガクラスを開講中。 一人でも多くの方にヨガを体験していただき、ストレスの軽減、トラウマの解消、心の安定に役立てて日常生活を楽しく生きていただけるお手伝いを出来たらと願っています。

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