facebooktwitter
福岡ヨーガ情報サイトヨガラボブログ
  • 大濠公園ヨガワンコイン朝ヨガ
  • ヒーリングヨガサロンFlatti体験2000円2回
  • チャクラハーモニーヒーリング

レッスン風景

7月チャリティーKaQiLa & YOGAクラスレポート

先日、博多体育館にて、KaQiLa&YOGAのチャリティークラスを開催しました!

久々に受けてくれた友達や、レギュラークラスに来ていただいている方々、始めて来ていただいた方など7名のご参加でした。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!

IT関係の方々が多かったので、やはり肩こり改善を意識。
KaQiLaを始める前に、片方ずつ基本の型で肩をほぐして、左右差を確認してみると、やっぱり違う!日頃みなさんの肩さんが、がんばってる証拠ですね。

しっかりとKaQiLaで身体をほぐした後は、YOGAでリラックス〜。みなさんに身体の変化を感じていただけてよかったです♪

3年前に始めた頃から来てくれてる友達に、「教え方がうまくなった!」ってほめられました。昔のドギマギした感じのインストラクションをあたたかく見守ってくれてた貴重な人たちの中の1人(笑

最初始めた頃は、自宅のリビングでやってました。

ソファやテーブルを全部他の部屋に押し込んで、ギリギリ8名入ったかな?

そこから人数が増えて毎月体育館でするようになって、20名ぐらいになって。

でも、一時期自分がいっぱいいっぱいになってしまい、クラスが途絶えて半年間あいてしまったり、で、人数がぐっと減りました。

やっぱり継続って大切だなと再確認しつつ、そしてまた新しくやり直そう〜というところ。

いただいた金額から場所代を差し引くので、人数が少ないと寄付どころか赤字になることも。

でもやっぱりこのチャリティーヨガクラスは私の原点だし、たくさん集まってほしいので、人数が入る場所を確保したいというのもあって。狭い場所にしたらそれ以上増える可能性が無くなってしまうんじゃないかなぁと!

ということで来月もやりますよー!いつも告知が遅くなってしまうので来月は早めに確保します。(ごめんなさい

そしてヨガ後はみなさんで(やっぱり)カレー食べに行きました^^

カレーの写真しか無いっていう。東比恵駅近くのカレーショップドゥニヤさん。美味しかった!

IMG_2517.jpg

≫ 続きを読む

レッスン風景   2013/07/28   admin

7月ビギナーズヨガクラスレポ

7月は博多体育館にてビギナーズヨガクラスをしました。

いつもとちがって広々スペースだったのでなんか落ち着かず。でしたが、メンバーもちょこちょこ増えてきて楽しくやっています。

今回はちょっといつもよりもゆらゆらやりました。
「ゆらゆら左右に身体をゆらしながら〜〜前屈〜〜」とか。

ヨガのポーズは、ゆっくり息を吐きながら身体を曲げていきます。その時にがんばって曲げようとして余計な力が入ると逆に身体がかたくなり、曲がりにくくなります。

でもがんばっちゃう。

がんばっちゃうのをやめて、頭で「力を抜こう!」って考えて脱力するのは難しい。なので、ゆらゆらしてもらいます。
人の体は揺られると自然とリラックスしますよね。痛いところをさすってあげて揺らしてあげるとその部分がゆるんで楽になるのと同じように。

いろーんなヨガのクラスがありますが、ここでやってるのは「がんばらないヨガ」。

仕事や家事で、普段いっぱいがんばってるので、ヨガしてる時ぐらいがんばらないでリラックスしようよ!なヨガです。

がんばらなくても、リラックスの仕方だけ覚えたら、免疫力がアップして、勝手に身体が自分のもともと持っている力で身体を治してくれるので、それがダイエットに繋がり、アンチエイジングに繋がり、健康にキレイに生きられます。

すこーし負荷をかけて十分にリラックスをする、の繰り返し。それだけで、人の身体も心も変わるから不思議だなぁーと思います。

来月もやりますので興味の有る方は是非ご参加ください。

レッスン風景   2011/08/04   admin

7月31日(日)ビギナーズヨガクラス開催!

 

次回は以下日程にて開催します。

日時:7月31日(日)17:00〜18:30

場所:博多体育館 武道室にて
地下鉄「東比恵」下車徒歩12分
西鉄バス「山王公園前」「山王1丁目」下車徒歩5分/
※駐車場あります

持ち物:水、ヨガマット(レンタル有:300円)、タオル、動きやすい服装

参加費:500円(場所代として)

※今回は金内さんがお休みのためダンスレッスンもおやすみです。楽しみにしていた方ごめんなさい。。
※今回は中央体育館がいっぱいだったので博多体育館での開催です!

リンパ節をほぐしたり、ゆっくり身体を動かすことから始めますので全然やったこと無いという方でも大丈夫です。
クラスの後は、希望者の方々と、お茶したりご飯を食べに行ったり、と楽しい時間を過ごしています。

参加ご希望の方は下記コメント欄、またはfacebookよりお願いします。
(ヨガマットレンタル希望の方は、コメント欄にお願いします!)

→facebookはこちら

是非、お気軽にご参加下さい♪

レッスン風景   2011/07/09   admin

6月26日(日)ビギナーズヨガクラス開催!

 

次回は以下日程にて開催します。

日時:6月26日(日)17:30〜19:00

場所:中央体育館 中央体育館 健康体力相談室にて
(地下鉄赤坂駅から徒歩5分/駐車場あります)

持ち物:水、ヨガマット(レンタル有:300円)、タオル、動きやすい服装

参加費:500円(場所代として)

※17:00〜17:30の30分間は、リズムレッスンをしていただく予定です。(講師:金内さん)
ダンスの基礎を学んでみたい!ちょっと身体を動かしてみたい!という方は是非ご参加ください。参加費はヨガに含まれます。
(室内シューズがあると動きやすいです。)

クラスの後は、希望者の方々と、お茶したりご飯を食べに行ったり、と楽しい時間を過ごしています。

最近運動不足だなぁと感じている方、健康的に毎日を過ごしたいという方、ヨガをやってみたいな・・・と興味のある方、是非一度参加してみませんか?
ゆっくり身体を動かすことから始めますので全然やったこと無いという方でも大丈夫です。

参加ご希望の方は下記コメント欄、またはfacebookよりお願いします。
(ヨガマットレンタル希望の方は、コメント欄にお願いします!)

→facebookはこちら

是非、お気軽にご参加下さい。よろしくおねがいいたします♪

レッスン風景   2011/06/10   admin

5月ビギナーズヨガクラスレポ

 

5月のビギナーズヨガクラスには計17名の参加者が集まってくださいました。

ビギナーズヨガクラス

先月は「自分の呼吸、動きに意識を向ける」ということを具体的に実践するために、目を閉じて動いてみよう!という時間を持ちました。

動きとしては簡単な動きです。呼吸にあわせて手を上げたり下ろしたり。
それによって外に向いていた意識を自分に戻してみる。という時間を共有しました。

もっと身体を動かしたい!という人にはちょっと物足りなかったかも?

 

それでもやっぱり、わたしがやりたいと考えているのは、
アーサナを上手に出来るように指導することよりも、
汗をいっぱいかいてリフレッシュしてもらうことよりも、
「自分を見つめる」ことを知って無理をしないということ、そして自分を癒せるリラックス法を知って日常に役立ててほしい、というセラピスト目線のクラスです。

たぶんそれがわたしがヨガに惹かれる理由、周りの人達に伝えたいと思う理由だから。

人それぞれヨガとの出会いって様々ですよね。(わたしは友人に誘われて行ったホットヨガが初体験でした。汗をかきまくって倒れそうになるほどきつかったことを覚えてます・・・)
ヨガに惹かれる理由も様々。
そして私のように、それを教えたいな、伝えたいな、という理由、想いも様々だと思います。

ビギナーズヨガに来てくださる方たちはほとんどヨガ未経験者です。
だからこそ、その「初めて!」の大事なタイミングで自分自身が大事だと思うことを伝えられたらいいなーと思います。

伝えたい、というか共有したい。
わたしも、自分自身のためにやらせていただいています。
誰かに癒し方を伝えることで、自分の癒し方を学んでいるんですね。きっと。
今はそんな貴重な場をもてていることが幸せだなと思います。
参加してくださるみなさまに心から感謝。

まだまだ未熟者すぎるので日々修行です。がんばります。

そして、今回はレッスン前の30分、前回同様金内さんによるリズムレッスン!をしていただきました。
ヨガとはまた違い、みんな元気で楽しそうでした♪

リズムレッスン

ダンスって今までやれる機会がなかったけど、実は好きです。
身体を動かすって楽しいな〜と素直に思える時間。
次回も日程があえば、教えていただけると思いますので、是非みなさんも参加されてみてください♪

≫ 続きを読む

レッスン風景   2011/06/05   admin

4月ビギナーズヨガクラスレポ

 

4/29日にビギナーズヨガクラスをしました。はやいものでこのクラスを始めてから1年が経ちます。

まったくといっていいほどこのブログでアウトプットをしてこなかったのですが、ちょっとずつやってみよう・・・と思っているところです。

わたしはまだ指導出来るほど経験も自信も無いのに、このクラスをやろうと思ったきっかけは、「肩こりがひどいー」とか「腰がいたいー」というPC漬 けの毎日を送る仕事仲間や周りの友だちに少しでも身体を動かして楽になることを伝えられたらいいなーという思いで、じゃ集まってヨガをしよう!と考えたこ とです。

なので、終わったあとに「肩が楽になった!」とか「リラックス出来た!」という風に言われると、あーやってよかったなぁ。と思います。

先日のクラスでも、初めての方が半数以上だったので、半分はのんびりほぐしをしました。
最初は仰向けで呼吸とともにリンパ節をゆっくりほぐすとこからはじまって、全身をほぐしつつ動きつつ。
ヨガのポーズももちろんしますがほとんどが軽いストレッチとセルフマッサージのような内容です。

わたしはすごくヨガの教えが好きです。でもまだまだ、その教えをわたしが習っている先生方のように重みのある言葉で伝えられない。

 

なので、セルフマッサージだったり、呼吸を深くすることだったり、身体を動かしたり、を通して、体感して感じてもらえたらいいなという思いで進めています。
「からだをいたわってあげること、自分を見つめてあげることの大切さ。」を。

”病気になって初めて健康のありがたみがわかる”
ではなくて、”病気になる前に健康に感謝する”ことが出来たらいいですね。

ということをわたしは、いろんな経験や、病と戦った身近な人たちから学んだのかもしれないな。

クラス後半は、太陽礼拝をしたり少し腹筋を使ってみたり。
ここでやり過ぎると次の日自己嫌悪になります。みなさんの筋肉痛で苦しんでいる姿が浮かんでくるので・・。
ヨガ後は簡単にアンケート。ちょうどよかった!が多数。ほ〜。よかったよかった。

ありがたいことに参加者の方よりブログでご感想いただいてます。
先日ご紹介した瞑想会主催のmisakoさん♪ありがとうございます。
カリフォルニア州認定セラピスト マージョラムのブログ

その後、短い時間でしたが、希望者の方々に、ダンス経験のある我流さんがリズムレッスンをしてくださいました。みなさんとても楽しそうだった!
またやって頂く予定なのでご希望の方はそちらも是非ご参加いただけたらなと思います。

そしてその後は、「動いたらお腹すくよね!」ということでお食事に。

その日はスペイン料理のお店、ロッサロッサでプレートセットをいただいてきました♪
夜なのに1000円はお得!美味しかった!

rossarossa

みなさん楽しい時間をありがとうございました!
来月は5/29日の予定。ご興味のある方是非ご参加おまちしております。

≫ 続きを読む

レッスン風景   2011/05/04   admin

4月29日(金:祝日)ビギナーズヨガクラス開催!

 

次回は以下日程にて開催します。

日時:4月29日(金:祝日)17:00〜18:30

場所:中央体育館 中央体育館 健康体力相談室にて
(地下鉄赤坂駅から徒歩5分/駐車場あります)

持ち物:水、ヨガマット(レンタル有:300円)、タオル、動きやすい服装

参加費:500円(場所代として)

クラスの後は、希望者の方々と、お茶したりご飯を食べに行ったり、と楽しい時間を過ごしています。

最近運動不足だなぁと感じている方、健康的に毎日を過ごしたいという方、ヨガをやってみたいな・・・と興味のある方、是非一度参加してみませんか?
本当にゆっくり身体を動かすことから始めますので全然やったこと無いという方でも大丈夫です。

参加ご希望の方はコメント欄にお願いします。
(ヨガマットレンタル希望の方は、コメント欄にお願いします!)

是非、お気軽にご参加下さい。よろしくおねがいいたします♪

レッスン風景   2011/04/14   admin

2月27日(日)ビギナーズヨガクラス開催!

 

次回は以下日程にて開催します。

日時:2月27日(日)17:00〜18:30

場所:中央体育館 中央体育館 健康体力相談室にて
(地下鉄赤坂駅から徒歩5分/駐車場あります)

持ち物:水、ヨガマット(レンタル有:300円)、タオル、動きやすい服装

参加費:500円(場所代として)

レッスンというよりみんなで集まって身体を動かしながら楽しむのが目的です。お子様連れも大歓迎!

クラスの後は、希望者の方々と、お茶したりご飯を食べに行ったり、と楽しい時間を過ごしています。

最近運動不足だなぁと感じている方、健康的に毎日を過ごしたいという方、ヨガをやってみたいな・・・と興味のある方、是非一度参加してみませんか?
本当にゆっくり身体を動かすことから始めますので全然やったこと無いという方でも大丈夫です。

参加ご希望の方はコメント欄にお願いします。ヨガマットレンタル希望の方は、コメント欄にお願いします!

是非、お気軽にご参加下さい。よろしくおねがいいたします♪

レッスン風景   2011/02/14   admin

2月6日(日)ビギナーズヨガクラス開催!

 

2月は以下日程にて開催します。

日時:2月6日(日)17:00〜18:30

場所:レイダンススクール(MAP
※会場は10名ぐらいまで可能ですが、それ以上になる場合は会場の変更があるかもしれません。

持ち物:水、ヨガマット(レンタル有:300円)、タオル、動きやすい服装

参加費:500円(場所代として)

レッスンというよりみんなで集まって身体を動かしながら楽しむのが目的です。お子様連れも大歓迎!

クラスの後は、希望者の方々と、お茶したりご飯を食べに行ったり、と楽しい時間を過ごしています。

最近運動不足だなぁと感じている方、健康的に毎日を過ごしたいという方、ヨガをやってみたいな・・・と興味のある方、是非一度参加してみませんか?
本当にゆっくり身体を動かすことから始めますので全然やったこと無いという方でも大丈夫です。

参加ご希望の方はコメント欄にお願いします。

是非、お気軽にご参加下さい。よろしくおねがいいたします♪

レッスン風景   2011/01/28   admin

1月9日(日)ビギナーズヨガクラス開催!

 

2011年第1回目は以下日程にて開催します。

日時:1月9日(日)17:00〜18:30

場所:レイダンススクール(MAP
※会場は10名ぐらいまで可能ですが、それ以上になる場合は会場の変更があるかもしれません。

持ち物:水、ヨガマット(レンタル有:300円)、タオル、動きやすい服装

参加費:500円(場所代として)

レッスンというよりみんなで集まって身体を動かしながら楽しむのが目的です。お子様連れも大歓迎!

クラスの後は、希望者の方々と、お茶したりご飯を食べに行ったり、と楽しい時間を過ごしています。

最近運動不足だなぁと感じている方、健康的に毎日を過ごしたいという方、ヨガをやってみたいな・・・と興味のある方、是非一度参加してみませんか?
本当にゆっくり身体を動かすことから始めますので全然やったこと無いという方でも大丈夫です。

参加ご希望の方はコメント欄にお願いします。

是非、お気軽にご参加下さい。よろしくおねがいいたします♪

レッスン風景   2011/01/02   admin

about

YOGALABは、ヒーリングヨガサロンFlatti主催 MISUZUが運営する福岡のヨガ情報サイトです。 福岡にてヨガクラスを開講中。 一人でも多くの方にヨガを体験していただき、ストレスの軽減、トラウマの解消、心の安定に役立てて日常生活を楽しく生きていただけるお手伝いを出来たらと願っています。

calendar

6月 2018年7月 8月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

facebook