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朝ヨガ(大濠公園)のお知らせ

2015年は毎週火曜日の朝7時50分〜8時30分に開催しています。
 
大濠公園朝ヨガ_Flatti
 
忙しい現代人は、健康美容に不可欠な、セロトニンが不足がち。
セロトニンは『幸せホルモン』と呼ばれるほど、心身の安定に関係しています。
不足すると、うつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています。
セロトニン分泌を増やすために必要なのが
 
1.早起き
2.太陽光
3.リズム運動
4.グルーミング(人とのふれ合い)
 
これらを叶えてくれるのは
「早起きして仲間と共に太陽の下で軽い運動をすること!」
 
起きれるか自信がない!!!という方は当日連絡もOKデスのでぜひお越しください。
※雨の日や天候が怪しい日、前日雨で地面がぬれている日はお休みする可能性がありますので事前にご連絡ください。
 
日時:毎週火曜日の晴れの日 7:50〜8:30(4月7日から再開します!)
場所:大濠公園(池真ん中の橋を渡って途中の広場)
参加費:500円
持ち物:ヨガマット or レジャーシートなどの敷物(※マットレンタルは行っていません)
参加連絡:info@flatti.jp(メール) お電話(090-5735-5394)
または以下FBページのコメントでお願いします。
 
日々の開催情報は以下FBページでお知らせします。
 
朝、深ーい呼吸で身体と心を整えると1日さわやかに過ごせますよ♪
ぜひおまちしています。
お知らせ&イベント情報   2015/05/01   admin

7月チャリティーKaQiLa & YOGAクラスレポート

先日、博多体育館にて、KaQiLa&YOGAのチャリティークラスを開催しました!

久々に受けてくれた友達や、レギュラークラスに来ていただいている方々、始めて来ていただいた方など7名のご参加でした。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!

IT関係の方々が多かったので、やはり肩こり改善を意識。
KaQiLaを始める前に、片方ずつ基本の型で肩をほぐして、左右差を確認してみると、やっぱり違う!日頃みなさんの肩さんが、がんばってる証拠ですね。

しっかりとKaQiLaで身体をほぐした後は、YOGAでリラックス〜。みなさんに身体の変化を感じていただけてよかったです♪

3年前に始めた頃から来てくれてる友達に、「教え方がうまくなった!」ってほめられました。昔のドギマギした感じのインストラクションをあたたかく見守ってくれてた貴重な人たちの中の1人(笑

最初始めた頃は、自宅のリビングでやってました。

ソファやテーブルを全部他の部屋に押し込んで、ギリギリ8名入ったかな?

そこから人数が増えて毎月体育館でするようになって、20名ぐらいになって。

でも、一時期自分がいっぱいいっぱいになってしまい、クラスが途絶えて半年間あいてしまったり、で、人数がぐっと減りました。

やっぱり継続って大切だなと再確認しつつ、そしてまた新しくやり直そう〜というところ。

いただいた金額から場所代を差し引くので、人数が少ないと寄付どころか赤字になることも。

でもやっぱりこのチャリティーヨガクラスは私の原点だし、たくさん集まってほしいので、人数が入る場所を確保したいというのもあって。狭い場所にしたらそれ以上増える可能性が無くなってしまうんじゃないかなぁと!

ということで来月もやりますよー!いつも告知が遅くなってしまうので来月は早めに確保します。(ごめんなさい

そしてヨガ後はみなさんで(やっぱり)カレー食べに行きました^^

カレーの写真しか無いっていう。東比恵駅近くのカレーショップドゥニヤさん。美味しかった!

IMG_2517.jpg

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レッスン風景   2013/07/28   admin

6月1日(土)YOGA & KaQiLa 体験会 in 博多南のお知らせ

今月末は公園ヨーガです!が次の週はコラボイベントやります♪6月はイベント月。
みなさまご興味があるイベントがございましたらぜひぜひご参加ください!

今回はヨーガとKaQiLaのコラボです。KaQiLa講師資格を今年に入って取得しましたが、その時のお仲間であるオオエダシンジさんと体験会を行うことになりました。私は今回ヨーガを担当させていただきます。

オオエダさんは、解剖生理学にもとても詳しい整体師さんなので、とてもわかりやすい説明を加えながら指導を行なってくれます。私もいつも勉強させていただいています。ぜひぜひオオエダティーチャーのKaQiLaご体験くださいね☆

【KaQiLa】http://www.kaqila.com/
ろっ骨エクササイズKaQiLaとは、ろっ骨を中心に関節を動かして機能改善をし、カラダを楽に出来るエクササイズ・メソッドです。筋肉ではなく骨に着目した新しいメソッドです♪
KaQiLaは「ゆっくり」「やさしく」「がんばらない」エクササイズで、音楽に合わせて行います。
肩こり、腰痛、股関節痛などを機能改善や全身の代謝をアップさせ血流を良くしていきます。

【YOGA】
カラダも心もニュートラルな状態を戻ることを目的としています。
ポーズの完成系にこだわるのではなく、自分自身のカラダと心への気づきを大切にしながら、ゆっくり行っていきます。

kaqila_shin...

KaQiLaで関節を動かしカラダを楽にして、YOGAで心身ともにリラックス出来るお得な体験会です!
女性も男性も参加OKです!

「ヨーガ&カキラ体験会 in 博多南」

6月1日(土)10時〜12時
☆女性も男性も参加OK

タイムスケジュール:
 9時45分開場
 10時〜 KaQiLa  担当:オオエダシンジ
 11時〜 YOGA   担当:中村美鈴
 12時終了予定

持ち物:ヨガマットか大きめのバスタオル、汗ふき用タオル、動きやすい格好

参加費:2000円(会場でお支払い

募集人数:30名限定

会 場:DANCE C's-B STUDIO(博多南駅から徒歩1分)
    筑紫郡那珂川町3-127 グランカーザ・エテシア2階

参加方法:メール(info@flatti.jp)またはfacebookのイベントページにてご参加お願い致します。

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お知らせ&イベント情報   2013/05/21   admin

5/25(土)お外YOGA in 大濠公園

5月もワンコインチャリティーヨーガクラス開催します。
ご都合の合う方がいらっしゃったらぜひご参加ください♪

今回はお外YOGA!
身体をしっかりとほぐした後、朝の太陽を浴びながら全身気持よく伸ばしていきます♪
0611.jpg

 

※夕方の予定でしたが場所変更のため時間も午前中に変更します!予定されていた方は申し訳ありません!

是非お気軽にご参加ください♪

<概要>

【日程】
5/25(土)9:30〜11:00(※雨天中止)

【場所】
大濠公園スタバ裏(スタバ横坂道上ったあたりです)

【参加費】
500円
※お子様は無料です。

【持ち物・服装】
・動きやすい服装
・ヨガマット(レンタル有り:100円)
・水
・タオル(汗ふき用フェイスタオル)

【参加対象】
ヨガをやってみたいなぁと思っている方どなたでも。
(老若男女問いません。お子様連れも大歓迎※お子様は参加費無料です)

【参加方法】

メール、または、facebook、お電話(090-5735-5394)までご連絡ください。

みなさまのお越しをお待ちしています♪

お知らせ&イベント情報   2013/05/16   admin

5/24(土)お外KaQiLa & YOGA in 大濠公園

お外でのワンコインチャリティーカキラ&ヨーガクラス久々開催します。

背骨を中心に身体をしっかりとほぐした後、朝の太陽を浴びながら体も心もスッキリとクリアにして行きましょう♪
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<概要>

【日程】
5/24(土)10:00〜11:00(※雨天中止)

【場所】
大濠公園スタバ裏(スタバ横坂道上ったあたりです)

【参加費】
500円
※お子様は無料です。

【持ち物・服装】
・動きやすい服装
・ヨガマット(お外ヨガの場合レンタルは無いのでマットが無ければレジャーシートやバスタオルのご用意をお願いします。)
・水
・タオル(汗ふき用フェイスタオル)

【参加対象】
ヨガをやってみたいなぁと思っている方どなたでも。
(老若男女問いません。お子様連れも大歓迎※お子様は参加費無料です)

【参加方法】

メール、または、facebookイベントページ、お電話(090-5735-5394)までご連絡ください。

みなさまのお越しをお待ちしています♪
 

☆背骨と骨盤の歪みを整えて身体を楽にする、身体機能改善メソッドKaQiLa〜カキラ〜
 
肩こり、腰痛、冷え性、むくみなどの根本原因は背骨の歪みにあります。
肋骨をふくらませ、関節を動かすことで、背骨の歪みを整え、様々な不調を改善するのがカキラのメソッドです。
骨盤も整え、全身の代謝をアップして血行も促進します。誰でも簡単に出来る型を行うことで1回のレッスンで何かしらの効果を体感していただけます!

<体験者の声>
・一気に肩こりが楽になりました!
・1回のレッスンで前屈したら手が床についた
・骨盤の歪みを感じました。普段から気をつけたいと思います。
・身体が固いのですが全然楽に動けました!
・すぐにぽかぽか身体があたたまりました。
・終わった後は、すっきり身体が軽くなりました。
・腰痛が気にならなくなりました。

 

お知らせ&イベント情報   2013/05/16   admin

ハッピーデー!

国連が2013年から毎年3月20日を「ハッピーデー」とすることを決定したらしい。

ということで、今日はハッピーデー!

今日は朝から、いろんなことを共有しあえる大切な仲間たちと「happy〜しあわせを探すあなたへ〜」の映画を観に行ってきました。

→オフィシャルサイトはこちら

happyday1.jpg

とってもとっても良い映画でした。今日はいろんなところでこの映画が上映されていたので観た方も多いのでは??

映画の中には幸せな人生を生きている人たちがたくさん出て来て、その一言一言にとても重みがあり感動しました。

お金が無くても信頼しあえる仲間を持ち楽しく幸せに暮らしている人は、世界中にたくさんいるんだということに改めて気づかせてくれる映画でした。

 

映画の中で、幸福は「本質的な幸福」と「対外的な幸福」という2つに分けられると説明されています。

対外的な幸福というのは、富や見た目や権力など。それらは他人にどう評価されるかが基準になるため、とても不安定な幸せです。

それに対して、「本質的な幸福」とは、自己成長、周りの人たちとの信頼関係、誰かのために何かをすること・貢献することへの喜び。

それは自分の意思により築きあげるもの、内側を満たすものです。

そこが不動になると心が安定し、幸福感で満たされます。そして、その結果対外的な幸福にも繋がることもあるはずです。

また、本質的な幸福を得て内側が平和になれば、たとえ対外的な幸せが何かのきっかけで無くなっても幸福度は変わらないでしょう。

 

対外的な幸福が悪いと言うわけではなく、そこを軸にすると不安定だし真の幸福を得られないということです。

富や権力を持っていても、信頼しあえる人たちがいないときっと虚しいだけです。

「本質的な幸福」と「対外的な幸福」。どちらに軸を置いているか? それが大切なのかもしれません。

 

切なかったのが、最新データによると 日本は先進国で最も幸福度の低い国とされているそうです。
日本人は働き過ぎで「過労死」が多いことが問題点としてあげられていました。
わたしたち日本人は世界でTOPに立つほどのストレス社会に生きているのです。

経済成長を遂げ、「物質的豊かさ」を得た変わりに、「心の豊かさ」が減少している現代、日本ではヨーガが大流行しています。それは偶然ではないと感じます。

5000年前から伝えられ続けているヨーガがこんなにも長い間、人々に受け入れられ愛されている理由は、人間の永遠のテーマ、「幸せ」に生きる方法そのものだから。本当の幸せを求めている人が多いからこそ、ヨーガの智慧が求められている時代なのです。

happyの映画の中で、幸せになるのもひとつのスキルであるという言葉が印象的でした。

スキルは学べます。学んで身につければ良いだけです。
ヨーガの実践でも本を読むでもセラピーを受けるでも誰かの話を聞きに行くでも、何でもいいと思います。

ただ「わからない!」ともがくよりも、「幸せになる技術」を学ぶことは、とても楽しいし、人生に役立ちます。

私にとってはやっぱりそれがヨーガなんだな、ということも改めて気付かされました。

死ぬまでの間にこの幸せスキルを身につけたい。そしてそのスキルを一人でも多くの人に広めたい。

そんなことを感じたハッピーデーでした。

まいにちのヨーガ   2013/03/20   admin

2月23(土)チャリティービギナーズヨーガクラス開催

本日はチャリティークラスのご案内です。

なかなか開催出来なかった土日ヨーガクラスですが久々今月末に開催いたします。

初心者の方でも無理なく出来る内容となっておりますので、ヨーガ未経験の方もぜひご参加ください!お子様連れも大歓迎!(お子様無料)

日時:2月23日(土)17:30〜19:00
場所:福岡市中央区渡辺通 5丁目6-18 コモダスパッソ天神101
(今回は体育館ではなく、レンタルスペースになります。101のインターホンをおしてください!)

参加費は500円です。今回集まった参加費は、3月末に阿蘇で開催されるいのちよがイベントへの寄付金とさせて頂きます。

ポーズの完成形にこだわるのではなく、ひとりひとりの自分自身の身体や心への気づきを大切にしながら、身体の機能改善方法や、リラックス法などをお伝えします。

参加してくださった方たちが、その場で身体が楽になる感覚を体験していただき、「自分の身体や心は自分でメンテナンスしていけるんだ!」と実感していただけたら幸いです。

参加ご希望の方はコメント欄、メール、facebookイベントページでお願いします。

facebookのグループ参加をしていただくと、次回からイベント等のお知らせをさせていただきますので参加ご希望の方はご連絡いただけるとうれしいです。

よろしくおねがいいたします♪

お知らせ&イベント情報   2013/02/06   admin

いのちよが50回記念イベント

2013年3月30日にいのちよが50回記念イベントが開催されますのでお知らせです♪

いのちよが50回記念イベント

日程:2013年3月30日(土)
場所:熊本県阿蘇・高森「フォークスクール」
内容:動物愛護に関するトークライブ・犬猫の譲渡会・しつけ教室ほか、ヨガレッスンでは東京から世界的に有名なヨガインストラクター「chama(ちゃま)」さんをお呼びして100人規模の貴重なヨガレッスンをして頂きます。 健康に関するステージイベントや出店ブース等もありますので、みなさんがしっかり楽しんで学べるイベントとなっています。

☆いのちよがとは・・・

い のちよがは2009年2月にスタートしました。 いのちよがの目的は、毎年何千頭もの動物たちが保健所で殺処分されています。 そして、その殺処分されようとしている動物たちを助け出そうと、活動をされている方々がいらっしゃいます。 そこで、チャリティーヨガ教室を開催し、集められた収益金をレスキュー活動費として寄付します。 限られた命を救い出し、命をつなぐ「Inoti yoga」という名称で”どなたでもいつでも気軽に” をコンセプトに初心者でも安心して参加できる教室をスタートさせました。
→詳しくはWEBサイトをご覧ください

先日チラシが届きました。ご興味のある方にお渡ししますのでお声がけください!

inoti.jpg

イベントには世界的に活躍されているTOKYOYOGA代表・ヨガインストラクターchama(ちゃま)さんがワークショップを開催してくださいます。熊本では初、九州でも滅多に受講できないchamaさんのワークショップを是非お楽しみ下さい。

→チケットはこちらで購入できます!

 

わたしは朝一のクラスでリラックスヨガ(無料)の講師としてお手伝いさせていただきます。

自分の中心軸を作り、「今、ここ」を感じることで心も穏やかになります。
そして、呼吸を深め、肩こり、腰痛、その他色々なお悩みを改善して、日常生活が楽に過ごせるようになる身体作りを目指します。

ポーズの完成形を目指すのではなく、自分の身体・心をしっかりと観察しながらエネルギーを満たしていきます。ゆったりとした流れの中ご自分のペースでヨガを楽しんでいただけたらうれしいです!

ヨガに興味が無い方でも、動物が好き!という方に是非ご参加いただけたらと思います。

みなさんの思いやりの心でたくさんの命が救われることを願っています。

お知らせ&イベント情報   2013/01/14   admin

2012年を振り返って

2012年!ヨーガレッスン、イベントにご参加いただいたみなさま、応援していただいたみなさまありがとうございました!

 

今年は、1月にクリスタルボール演奏&ヨーガの新年イベントから始まり、

5月と11月に阿蘇でヨガ合宿&100人yogaイベントを開催していただいたり、

糸島1dayワークショップで浜辺ヨーガをしたり、

クリエイターさんたち向けのヨーガ体験会をしたり、

公園ヨーガイベントをしたり、

イベント盛りだくさんの1年でした。

企画してお誘いいただいた主催者のみなさん、とても貴重な体験をさせていただいて、本当にありがとうございました。

来年は3月30日に熊本で開催される「いのちよが」の50回記念イベントで無料レッスンをさせて頂く予定です。

※詳細はまた後日お知らせします!

今年は私の都合で月1回のチャリティーヨーガクラスをお休みさせていただくことが多かったのですが、来年からはまた再開したいと思います。

そして、1月〜3月に参加費(500円)として集まった資金は、3月のいのちよがイベント時に寄付したいと考えています。

ご興味のある方は、ぜひレッスンにご参加いただけると幸いです。

今のところ、1/26(土)を予定していますので詳細が決まりましたらまたお伝えしたいと思います。

 

恒例になりつつある、阿蘇キャンプ&100人yogaもおそらく5月に開催されると思いますので興味がある方はぜひぜひご参加ください。

また来年もみなさんで楽しくヨーガを楽しめたら嬉しいです。

来年もよろしくお願いします!

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まいにちのヨーガ   2012/12/31   admin

アーユルヴェーダ学会初級認定講座スタート!

先週末、アーユルヴェーダ学会初級認定講座が開講されました!11月から4月までの6ヶ月講座で、九州各地からたくさんの受講者さんたちがいらっしゃっていました。

講師は、インド政府認定アーユルヴェーダ医師の浅貝先生、現代医学の講義は大牟田共立病院院長緒方先生、クッキングの講義はアーユルヴェーダサロンシャクティの池園先生です。

みなさん本当にステキな先生方です。

私は今回、ヨーガの実践クラス講師を担当させていただきました。

 

アーユルヴェーダとは、古代インドで発祥し、現代まで伝えられている医学です。(世界最大3大伝統医学のひとつ)

「アーユス(寿命/生命)」と「ヴェーダ(知識/真我)」という言葉から成り、アーユルヴェーダは「生命の科学」などと訳されます。

アーユルヴェーダの3大医学書のひとつ、チャカラ・サンヒターには、アーユルヴェーダの目的として以下のように記載されているそうです。

「健康な人の健康を守り、病人の病気を鎮静することである」

治療と予防を両方同じだけ大切にしている医学。すばらしい。

同じく、チャカラ・サンヒターの中にはアーユルヴェーダの生命感として、「アーユスの構成要素は、身体(シャリーラ)、五感(インドリア)、精神(サットヴァ)、さらに我(アートマン)からなる」と記載されるとのこと。

アートマンとは、意識の最も深い内側にある個体原理(真我)のことで、永久不滅の魂のことです。

現代は、西洋医学だけではなく、ホリスティック医学に基づいた療法がとても重要視されてきていると思います(部分を治療するのではなく、全体を癒す)
ホリスティックな考え方では、身体と心とスピリット(魂)の調和は、とても大切にされています。

ですが、アーユルヴェーダではそこに五感が入ってくるということを知って、個人的にすごく嬉しかった!

私が運営しているサロン「五感ヒーリングサロンflatti」のコンセプトと同じだったからです。

身体と心と魂をつなぐためには「五感を癒すこと」が、とても重要な要素だと思っています。

現代医学的に言うと、過度なストレスを受けると脳が誤作動をお越し、五感はどんどん鈍るためにいろんな不調和が起こるので、五感を癒して心身と魂の調和を図るということが重要だと思うのです。
これは私が行なっている五感セラピーの考え方ですがアーユルヴェーダ的に言うとどういうことなのかははっきりと言えませんのでご理解下さい。勉強不足なので勉強します!

何千年も前から存在する医学が、時代が巡ってまた現代、世界中で広まって伝えられるという・・・全てはサイクルだなと感じます。

はじめ二日間は、浅貝先生より、アーユルヴェーダの歴史や哲学を中心に学びました。

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浅貝先生のお話は、テキストに掲載されていないような現地でのお話なども盛り沢山で、とても興味深かったです。
哲学のお話は今までもヨーガの講座で学んで来ましたが、また違った角度から学べて楽しかったです。

すっかり忘れていることばかりだったので(汗 しっかり学びなおそう!とヤル気になって帰って来ました。

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講義の最後はヨーガ実践クラスでした。

浅貝先生から講義の時に、アーユルヴェーダは身体的な病気を癒し、ヨーガは精神的な病気を癒すものだというお話がありました。
精神を安定させるために、「今ここ」に心を戻すヨーガをみなさんにお伝えできたら良いなと思っています。

講師をさせていただくことは、本当にありがたい経験だと思います。

ご紹介くださったアーユルヴェーダサロン padomaの加藤さんに大変感謝しています。
また、採用してくださったアーユルヴェーダ&アロマテラピーサロン シャクティの池園さんにも感謝の思いでいっぱいです。

私は人との縁に恵まれているなーと思うたびに、それが最高の幸せなのだということを心から実感する日々です。
そう思えるのもヨーガと出会えたおかげなのだと思います。

他素晴らしい先生方に比べて、私でいいのだろうかという不安感が否めませんが、6ヶ月間、他の受講者の方々と学び合いながら、私も成長していけるようがんばります^^

また、本日よりこちらの会場をヨーガクラスの開催場所としてご提供いただけるようになりました!!!
シャクティ池園さんのご配慮です。本当に感謝です。ありがとうございます!

詳しい場所は、スケジュール&料金ページに記載していますのでご確認よろしくお願いします。

ご予約・お問い合わせは、090-5735-5394までお願いします!アーユルヴェーダや、ヨーガに興味のある方ぜひ体験してみませんか?体験は無料ですのでお気軽におこしください。

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お知らせ&イベント情報   2012/11/19   admin

about

YOGALABは、ヒーリングヨガサロンFlatti主催 MISUZUが運営する福岡のヨガ情報サイトです。 福岡にてヨガクラスを開講中。 一人でも多くの方にヨガを体験していただき、ストレスの軽減、トラウマの解消、心の安定に役立てて日常生活を楽しく生きていただけるお手伝いを出来たらと願っています。

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